Cada vez somos más las mujeres conocedoras de la importancia de mantener un suelo pélvico sano. El suelo pélvico se deteriora debido al paso del tiempo, como parte del proceso natural de envejecimiento, pero existen otros muchos motivos que pueden desencadenar patología, tales como cirugías (colo-proctológicas, ginecológicas, urológicas…), obesidad, embarazo…

Nuria Martín Sacristán, fisioterapeuta especialista en Deporte, Uroginecología y Obstetricia, nos impartió un taller muy interesante y ameno en la Clínica Anicca Terapia y Movimiento el que nos dio nociones básicas de la disposición anatómica de los músculos y ligamentos que conforman el suelo pélvico, para que todas pudiéramos comprender fácilmente su función de sostén de los órganos pélvicos y la relación de estos órganos entre sí, junto con curiosidades tales como descubrir la relación tan directa que tiene con órganos respiratorios tales como el diafragma, por ejemplo.
Nos explicó la importancia de modificar hábitos de vida, huir de la vida sedentaria, llevar una dieta equilibrada e incorporar en todos nuestros baños un taburete .
En la segunda parte del taller pasamos a la práctica de ejercicios hipopresivos.

Un taller muy completo que nos introdujo en el conocimiento y la prevención de patologías como incontinencia urinaria/fecal, disfunciones sexuales, prolapsos y dolor pélvico crónico, y en la recomendación de acudir a un especialista (médico rehabilitador, fisioterapeuta, matrona) para valoración y tratamiento multidisciplinar.

Un placer haberte tenido con nosotras, Nuria!